橙子和鱼片一起吃，橙子中的维生素C有助于鱼肉的吸收。

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吃橙子前先剥去外皮更易吸收维生素C
西柚和鱼片，西柚的维C帮助鱼肉更易吸收。
鱼肉和富含维生素D的食物（如牛奶）一起吃，帮助钙吸收。
红肉中的铁质需要与维生素C一起吸收。
橙色水果如橙子富含维生素C，增强免疫力。
黄瓜和番茄一起吃，有助于补充维生素C。
春季应多吃富含维生素C的食物，如草莓、樱桃和橙子，以增强免疫力。

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