冥想时，身体坐直但不要僵硬

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坐着冥想时，保持背部挺直，但也不要僵硬
跑步时保持身体挺直，但也不要过于僵硬，以减少受伤风险。
慢跑时保持身体挺直，但不要过于僵硬，保持自然呼吸
在冥想时保持身体直立，避免躺下或坐着。
冥想时采用舒适的坐姿，背部挺直但不过紧
冥想时，保持坐姿舒适，背部挺直但不过度紧绷。
身体姿态要自然，不要僵硬
肢体姿态：保持直立但不僵硬，微笑展示友好
冥想后做些简单的伸展，避免肌肉僵硬
冥想时保持背部挺直，放松身体

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