每次拉伸时间不宜过长，以免肌肉僵硬。

发布时间：2024-09-27 09:27

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每次拉伸时间不宜过长，以免肌肉僵硬或拉伤。
拉伸时间不宜过长，一般维持30秒到1分钟为宜，以免肌肉僵硬。
运动后拉伸时间不要过长，以免肌肉僵硬
拉伸时不要过度，避免肌肉僵硬
每次健身后记得拉伸放松，防止肌肉僵硬。
每次骑行后做拉伸，帮助肌肉放松，防止僵硬。
拉伸顺序应从大肌群到小肌群，避免肌肉僵硬。
每次冥想后做些简单的拉伸，防止肌肉僵硬。
每次跑步后做适量的拉伸和放松，防止肌肉僵硬。
不要忘记做拉伸，防止肌肉僵硬

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