拉伸时间不宜过长，一般维持30秒到1分钟为宜，以免肌肉僵硬。

发布时间：2024-09-07 20:03

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阅读时间不宜过长，一般30分钟到1小时为宜。
拉伸时间不必过长，每次保持30秒到1分钟即可。
午睡时间不宜过长，一般30-60分钟为宜。
午睡时间不宜过长，一般建议20-30分钟为宜
阅读时间不宜过长，一般20-30分钟为宜，以免影响实际睡眠。
电扇不宜长时间运转，一般以45分钟到一小时为宜。
阅读时间不宜过长，一般建议30分钟至1小时。
阅读时间不宜过长，一般30分钟至1小时最佳。
午睡不宜过长，一般20-30分钟为宜
阅读时间不宜过长，一般20-30分钟为宜，避免大脑过度兴奋。

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