进行力量训练时，配合有氧运动如跳绳或快走，能全面提高心肺功能

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进行力量训练配合有氧运动，能提高心肺耐力
跳绳：有氧运动同时提高心肺功能和核心力量
跳绳是全身有氧运动，提高心肺功能。
每周至少进行两次有氧运动，如快走或跳绳，提升心肺功能。
跳绳：有氧运动，提高心肺功能，可练腿力
跳绳是全身性的有氧运动，能提升心肺功能和核心力量。
力量训练应结合有氧运动，提高心肺功能。
核心力量训练应配合全身性有氧运动，提升心肺功能。
跳绳能提高心肺功能，全身协调性，也是很好的有氧运动。
制定每周三次的有氧运动计划，如快走或跳绳，提高心肺功能。

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