利用间歇性禁食策略，让身体在非吃饭时间燃烧更多热量。

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HIIT高强度间歇训练，短时间内燃烧更多热量
尝试间歇性禁食，让身体适应饥饿感
在做饭时，尽量不要让火长时间燃烧，以节省燃气
跳高强度间歇训练（HIIT）可以在短时间内燃烧大量卡路里。
间歇性禁食可以提高代谢，但需在专业人士指导下进行
减少久坐时间，每小时起身活动几分钟，帮助燃烧热量。
尝试间歇性禁食，如5:2饮食法，可以提高新陈代谢率。
[生活] 吃饭不挑食有利于身体健康
尽量避免在饭后立即驾车，给身体消化时间
有氧运动和间歇训练相结合，燃脂效果更显著。

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