HIIT高强度间歇训练，短时间内燃烧更多热量

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高强度间歇训练（HIIT）短时间高强度运动，燃脂效果显著
高强度间歇训练（HIIT）虽短暂，燃脂效率却极高。
《高强度间歇训练》：提高体能和燃脂效果的训练课程
结合高强度间歇训练，提升耐力和爆发力
每周至少安排2-3次高强度间歇训练
如何进行间歇训练提高速度
进行高强度间歇训练后，补充糖分迅速恢复。
在训练中加入间歇训练，增强耐力。
在进行健身锻炼的同时，要注意身心协调，避免因为身体疲劳影响到睡眠质量。建议采用间歇性训练的方式，即高强度训练后休息一段时间，再进行低强度训练。
使用动感单车做高强度间歇训练，注意调整阻力和节奏。

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