《高强度间歇训练》：提高体能和燃脂效果的训练课程

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高强度间歇训练（HIIT）短时间高强度运动，燃脂效果显著
高强度间歇训练（HIIT）虽短暂，燃脂效率却极高。
结合高强度间歇训练，提升耐力和爆发力
进行间歇训练，能提高心肺功能。
慢跑时配合适当的间歇训练，提升心肺耐力和燃脂效率
每周至少安排2-3次高强度间歇训练
在训练中加入间歇训练，增强耐力。
适度的间歇训练能提升耐力
力量训练和有氧训练相结合，能全面提高身体素质。
进行高强度间歇训练后，补充糖分迅速恢复。

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