如果可能，尝试在没有干扰的地方睡觉，如酒店房间。

发布时间：2024-09-27 21:21

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如果可能，尝试改变你的睡眠习惯，比如改变睡觉时间
如果可能，尝试在卧室只用于睡眠和性行为，避免其他活动干扰。
如果可能，尝试房间升级，有时会有折扣
如果可能，选择有健身房的酒店
如果可能，尝试在固定时间上床睡觉和起床，建立规律作息
在酒店房间内可以尝试用白噪声机帮助入睡。
如果可能，尝试分床而睡以减少伴侣打扰。
选择一个没有噪音干扰的位置睡觉
午休如果过长，可能会干扰夜间睡眠。
确保你的睡眠空间整洁，没有过多的杂物造成视觉干扰。

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