睡前做10分钟的‘尸体式’（ corpse pose）能帮助身心平静，进入深度睡眠。

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练习'尸体式'（Corpse Pose）在睡前能帮助身心彻底放松，进入睡眠状态
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睡前做5-10分钟深呼吸练习，有助于身心平静，进入睡眠状态。
练习瑜伽的'尸式'（尸体放松）能帮助深度放松，进入深度睡眠。
睡前进行10分钟的'猫牛呼吸法'，能帮助深度放松，进入睡眠状态。
瑜伽的睡眠体式，如尸式，能帮助放松，进入深度睡眠
瑜伽的尸式，即完全平躺，可以帮助身体彻底放松，进入深度睡眠。
睡前进行深呼吸练习，有助于身心平静，进入深度睡眠。
冥想助眠：在睡前进行5-10分钟的静心冥想，可以帮助放松身心，提高入睡质量。
瑜伽体式‘尸体式’，平静心灵，帮助身体完全放松，自然入睡

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