练习'尸体式'（Corpse Pose）在睡前能帮助身心彻底放松，进入睡眠状态

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瑜伽中的'尸式'(Corpse Pose)有助于深度放松，促进睡眠。
练习瑜伽的'尸式'（尸体放松）能帮助深度放松，进入深度睡眠。
睡前进行冥想或放松训练，能帮助身心平静，更快进入睡眠状态。
睡前进行深呼吸练习，有助于放松身心进入睡眠状态。
睡前洗个热水澡，能帮助身体放松，进入睡眠状态
瑜伽练习中的'大休息'(Shavasana)是一种深度放松，有助于身心彻底进入睡眠状态。
泡个热水澡，温暖的身体能帮助身体放松，更快进入睡眠状态。
睡前进行放松活动，如阅读或冥想，帮助身心放松进入睡眠状态。
睡前做些轻松的伸展运动，帮助身体放松，进入睡眠状态。
尝试冥想或放松练习，帮助身心准备进入睡眠状态。

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