尝试冥想或放松练习，帮助身心准备进入睡眠状态。

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放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。
定期进行深呼吸或冥想，帮助身心放松进入睡眠状态。
睡前进行放松活动，如阅读或冥想，帮助身心放松进入睡眠状态。
尝试冥想或深度呼吸练习，有助于放松并进入深度睡眠状态。
睡前进行冥想或放松训练，能帮助身心平静，更快进入睡眠状态。
尝试进行深度呼吸或冥想练习，帮助放松并调整到睡眠状态。
尝试睡前冥想或正念练习，帮助放松身心
尝试冥想或深呼吸练习，帮助放松并进入深度睡眠
尝试冥想或深呼吸，帮助放松身心准备睡觉
尝试冥想或正念练习，帮助减少思绪杂乱，更好地进入睡眠状态。

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