瑜伽体式：树姿（Tree Pose）- 站立时，将一只脚的脚掌贴在另一腿的大腿内侧，保持平衡，有助于稳定身心。

发布时间：2024-08-27 20:06

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扭转式：站立，一侧手臂抓住另一侧脚踝，扭转身体
瑜伽树式：站立，一只脚抬起，双手合十放在胸前，维持平衡，对提高平衡感有益。
瑜伽中的树姿能够帮助稳定身心，同时拉伸腿部
躺姿腿部伸展：平躺，一条腿抬高，拉伸另一腿
瑜伽基础动作：山式，站立时脚跟并拢，双手合十在胸前，有助于调整身体姿势
鸽子式：一腿向前，另一腿向后，身体呈V字形
站立时踮脚尖，锻炼小腿和脚踝。
瑜伽基础动作：山式，站立时脚跟并拢，双手自然下垂，保持身体直立
11. 瑜伽平衡体式：树姿和鹤立鸡群
树姿：手臂环抱在胸前，重心分布在两大腿上，模拟树干稳固

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