蔬菜棒配鹰嘴豆泥：简单快捷的素食零食，补充蛋白质。

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芹菜棒蘸鹰嘴豆泥：低卡又饱腹，蔬菜口感更佳。
用黑豆和鹰嘴豆做素食汉堡，蛋白质丰富。
用烤箱烤南瓜，搭配鹰嘴豆泥，简单又美味。
素食沙拉：用烤南瓜、鹰嘴豆、绿叶蔬菜和柠檬汁拌制，简单又健康。
用黄瓜片蘸鹰嘴豆泥，简单又健康。
多食用蔬菜和豆类，补充纤维和蛋白质。
豆类如黑豆和鹰嘴豆是优质蛋白质和纤维的来源。
晚餐可以搭配一些豆类，如黑豆或鹰嘴豆，增加蛋白质摄入。
蛋白质棒配牛奶：选择无糖或低糖的，快速补充蛋白质。
食用肉类搭配豆类，补充蛋白质

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