每天摄入一定量的坚果和种子，提供健康脂肪和纤维。

发布时间：2024-08-27 20:54

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坚果和种子如核桃、杏仁提供健康脂肪和纤维。
坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有益心脏健康。
吃坚果和种子提供健康脂肪和蛋白质
坚果和种子是提供优质健康脂肪的好来源
适量吃坚果，如核桃，提供不饱和脂肪和健康脂肪。
适量食用坚果和种子，它们富含健康脂肪。
适量吃坚果能提供健康脂肪
做有氧运动时，带一些坚果，提供健康脂肪和能量。
定期吃坚果、种子和鳄梨等富含健康脂肪的食物。
坚果和种子是健康脂肪和蛋白质的好来源。

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