运动后拉伸不是必须的，但对健康有好处。

发布时间：2024-09-28 23:36

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在运动前后做拉伸，对关节和肌肉都有好处。
拉伸运动是运动后的必修课
做引体向上后，拉伸手臂和背部肌肉是必须的。
拉伸运动是运动后的必做环节
运动前后的拉伸能有效减少运动后的酸痛
游泳时，自由泳划手后的拉伸对肩颈有好处。
拉伸运动是锻炼后必不可少的，帮助肌肉恢复。
拉伸运动不必每天都做，但每周至少3-4次。
运动后的拉伸有助于肌肉恢复
跳高运动员常做的跳跃式拉伸，对全身关节有好处。

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