减少白天小憩，特别是下午，以维持晚上的深度睡眠。

发布时间：2024-08-27 22:57

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减少午睡，尤其是下午3点后，以免影响晚上的睡眠。
白天进行短暂的日间小憩，而非长时间午睡，对晚上睡眠有益
避免午睡过长，特别是下午过后，以免影响夜晚的睡眠。
限制白天小憩：如果你晚上难以入睡，应避免长时间午睡。
利用白天短暂的小憩来补充晚上的睡眠
减少午睡时间，特别是下午3点以后，以免影响夜间睡眠。
避免白天小憩过长，以免晚上难以入睡
避免午睡过长，以免影响晚上的睡眠深度

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