瑜伽强化核心：板式 -> 腹部用力，保持身体一条直线，锻炼核心肌群

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做平板支撑锻炼核心：保持身体直线，能有效锻炼腹部和背部肌肉。
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平板支撑，锻炼核心肌群，提高耐力
平板支撑：维持腹部核心紧绷，四肢撑地，身体成直线
瑜伽平板支撑：增强核心肌群，保持腹部紧绷，坚持30秒以上可提高体能。
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