使用冰敷，比如冷敷膝盖，可以减轻运动伤害的肿胀。

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遇到轻微扭伤，可以用冰袋冷敷减轻肿胀。
运动拉伤后，冰敷能减轻肿胀，24小时后热敷促进恢复。
使用冰袋冷敷减轻疼痛和肿胀
冰敷可以帮助减轻运动后的肿胀，但每次不超过20分钟，以防冻伤。
冰敷可以缩小疤痕，减轻肿胀
遇到轻微扭伤，可冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进恢复
处理烧伤，冷水浸泡后，用冷水湿敷减轻肿胀。
处理跌打损伤：冷敷减轻肿胀，热敷促进血液循环
肩部受伤后，冰敷15-20分钟可减轻肿胀，但每次间隔要2小时。
被蜜蜂蜇伤，用肥皂水清洗，然后冷敷减轻肿胀。

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