做仰卧起坐时，脖子别压枕头，以防颈部压力过大。

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做仰卧起坐时，颈部要放松，避免颈部压力过大。
做仰卧起坐时，可以先做一些简单的颈部和肩部拉伸，预防颈部压力过大。
使用仰卧起坐板时，颈部要放松，避免颈部压力过大。
仰卧起坐可以增强腹部肌肉，做时颈部放松，不要用脖子力量
做仰卧起坐时，腹部发力，避免用脖子和腰部力量，保护颈椎。
怎样做仰卧起坐提高效率：用双手抱头，减少颈部压力。
做仰卧起坐时，腹部发力，避免脖子受伤。
仰睡时，枕头应能托起头部和肩部，减轻颈部压力。
仰卧起坐注意事项：腰部贴地，颈部放松，避免用脖子力量抬起。
做仰卧起坐时，腹部收缩要紧实，避免用脖子发力。

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