平板支撑时，腰部下沉太多会削弱核心力量

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平板支撑是提升核心力量的经典动作，可以锻炼到腹部、腰部和臀部肌肉。
平板支撑可以塑造腹部线条，提高核心力量。
平板支撑能锻炼腹部和背部稳定性，提升核心力量
平板支撑强化核心耐力
平板支撑时，背部要挺直，锻炼核心力量同时拉伸全身。
18. 瑜伽核心力量：平板支撑的挑战
进行平板支撑可以锻炼核心力量
使用健身球做平板支撑时，保持背部和臀部平行，强化核心力量。
静态平板支撑拉伸背部和手臂，增强核心力量。
平板支撑可以提升核心肌群的力量

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