发现健身中的小窍门，如深蹲时用脚跟先着地

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深蹲时，用脚跟先着地，减震保护膝盖
深蹲可以先从脚跟慢慢着地，再过渡到全脚掌，保护膝盖。
进行深蹲时，脚跟尽量贴地，增加下蹲深度。
深蹲时，脚跟尽量贴地，增强下肢力量。
深蹲能锻炼腿部力量，但要避免膝盖受伤，注意脚跟先着地
做深蹲时注意脚跟不要离地，保护膝盖
如何正确深蹲以保护膝盖：脚跟略宽于肩，膝盖不超过脚尖，下蹲时保持背部挺直。
使用跑步机时，保持脚跟先着地，然后过渡到前脚掌
动感单车踩踏板时，脚跟先着地，再过渡到脚掌，节省能量。
健身球深蹲：保持身体平衡，脚跟贴近球面，膝盖不超过臀部。

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