深蹲可以先从脚跟慢慢着地，再过渡到全脚掌，保护膝盖。

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深蹲时，用脚跟先着地，减震保护膝盖
使用跑步机时，保持脚跟先着地，然后过渡到前脚掌，避免膝盖受伤。
做深蹲时注意脚跟不要离地，保护膝盖
用脚跟先着地，再过渡到脚掌，这样能更好地控制速度和方向。
如何正确深蹲以保护膝盖：脚跟略宽于肩，膝盖不超过脚尖，下蹲时保持背部挺直。
使用跑步机时，保持脚跟先着地，然后过渡到前脚掌
在家做深蹲，如何避免膝盖受伤：保持膝盖不超过脚尖，脚跟微微离地
动感单车踩踏板时，脚跟先着地，再过渡到脚掌，节省能量。
尽量用脚跟先触地，然后过渡到前脚掌
纠正：跑步时尽量用脚掌着地，而非全部脚跟着地，以减少对膝盖的冲击。

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