纠正：跑步时尽量用脚掌着地，而非全部脚跟着地，以减少对膝盖的冲击。

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用前脚掌着地，减少对膝盖冲击
跑步时尽量用脚跟着地，减轻冲击
用前脚掌着地，而非全脚掌，能提高效率并减少冲击力。
跳绳时，尽量用前脚掌着地，减少对膝盖冲击。
步态要稳定，用前脚掌着地，而非全脚掌
跑步时尽量用前脚掌着地，这样能提高效率且减少对膝盖的压力。
跳绳时，尽量用前脚掌着地，减少对膝关节冲击。
落地时要缓冲，用后脚跟着地，然后过渡到前脚掌。
跳绳时尽量用脚掌着地，减少冲击
使用跑步机时，保持脚跟先着地，然后过渡到前脚掌，避免膝盖受伤。

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