用脚跟先着地，再过渡到脚掌，这样能更好地控制速度和方向。

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使用跑步机时，保持脚跟先着地，然后过渡到前脚掌
尽量用脚跟先触地，然后过渡到前脚掌
落地时要缓冲，用后脚跟着地，然后过渡到前脚掌。
使用跑步机时，保持脚跟先着地，然后过渡到前脚掌，避免膝盖受伤。
站立时脚跟着地，脚趾向内拉伸，能舒缓脚踝压力。
步态要稳定，避免前脚掌先着地，这样能提高效率并减少伤害
如何正确使用跑步机：先调整速度到适合自己的水平，然后保持直立，脚跟着地，膝盖不超过脚尖。
轻踩油门，避免大脚轰油，这样能更精确地控制油耗。
纠正：跑步时尽量用脚掌着地，而非全部脚跟着地，以减少对膝盖的冲击。
尽量用脚后跟和全脚掌交替着跑，而不是只用前脚掌

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