尽量用脚后跟和全脚掌交替着跑，而不是只用前脚掌

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步态要稳定，用前脚掌着地，而非全脚掌
纠正：跑步时尽量用脚掌着地，而非全部脚跟着地，以减少对膝盖的冲击。
尽量用脚跟先触地，然后过渡到前脚掌
用前脚掌着地，而非全脚掌，能提高效率并减少冲击力。
使用跑步机时，保持脚跟先着地，然后过渡到前脚掌
落地时要缓冲，用后脚跟着地，然后过渡到前脚掌。
使用跑步机时，保持脚跟先着地，然后过渡到前脚掌，避免膝盖受伤。
拉丁舞的恰恰步，重心要在前脚掌，后脚跟跟随。
跑步时尽量用脚跟着地，减轻冲击
用脚掌打水推进，而非用脚尖

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