尽量用脚跟先触地，然后过渡到前脚掌

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落地时要缓冲，用后脚跟着地，然后过渡到前脚掌。
跑步时尽量用脚跟着地，减轻冲击
用前脚掌着地，而非全脚掌，能提高效率并减少冲击力。
坐姿前屈：双腿往前伸直，尽量触碰脚趾
用前脚掌着地，减少对膝盖冲击
跳绳时尽量保持双脚离地，以避免脚踝受伤。
教宝宝自己穿袜子：脱下时先拉后提，穿上时对齐脚跟和脚趾。
蝴蝶式：双脚脚掌相抵，坐在地上，膝盖向外打开
运动鞋的尺码选择：建议试穿，脚跟和前掌要有适当空间
踮脚跟提升脚踝灵活性

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