了解自己的身体极限，避免过度训练导致损伤

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练习瑜伽时要尊重自己的身体极限，避免过度用力。
逐步增加训练强度，避免过度训练导致伤害。
避免健身过度，以免导致身体疲劳和损伤。
注意饮食均衡，避免过度训练导致受伤。
合理安排锻炼时间，避免过度训练导致身体疲劳或受伤。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
合理安排锻炼计划，避免过度训练导致的身体疲劳。
合理分配训练和恢复时间，避免过度训练导致伤病。
制定长期的健身计划，包括休息日，避免过度训练导致的身体疲劳。
选择适合自己的运动量和强度，避免过度锻炼导致受伤。

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