少食多餐，每3-4小时吃一次小零食，防止饥饿过度进食。

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带个小零食，防止饥饿时过度进食
避免过度饥饿，以免吃过多零食。
避免过度饥饿，每餐吃到七八分饱，防止暴饮暴食。
定时定量喂食：避免过度喂食或饥饿，每日三餐，避免零食过多导致肥胖
分餐制：每3-4小时进食一次，保持血糖稳定。
尝试分餐制，每餐吃少量多次，避免长时间空腹导致过度饥饿。
每餐7-8分饱，防止过度饥饿引发暴饮暴食
吃饱就停止，避免因饥饿过度进食。
少食多餐，一天5-6餐，每餐间隔3-4小时，有利于控制热量摄入。
定时定量吃零食，避免因为饥饿过度而暴饮暴食。

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