设定短期目标，每完成一项奖励自己

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避免拖延症：设定明确的目标和短期计划，每完成一项就给自己一个小奖励。
自我激励法：设定短期和长期目标，每达成一个就奖励自己
定期给自己定一个小目标，完成后奖励自己。
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