运动前喝香蕉能提供能量，但不要空腹

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运动前吃香蕉可以补充能量，但不要过量
运动前补充香蕉，能提供能量和钾元素。
运动前吃个香蕉，能提供能量又防止低血糖，但避免立即进食高热量食物。
酸奶拌坚果和香蕉，提供能量和微量元素
误区：喝牛奶能补钙，但空腹喝最有效
香蕉是快速能量来源，比赛前食用
不建议空腹吃香蕉，因为糖分易吸收
香蕉是理想的运动能量棒，富含钾和糖分
宝宝便秘时可适当吃香蕉：香蕉软糯易消化，能帮助通便，但不宜过量。
选择运动内衣要合身，能提供良好的支撑，但不束缚身体活动。

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