适当补充蛋白质粉，可以增加饱腹感，减少进食量。

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适当补充膳食纤维，能让你感觉饱腹，减少食量。
吃高蛋白食物如鸡胸肉，增加饱腹感
增加蛋白质摄入，如鱼、鸡胸肉等，帮助增加饱腹感。
用煮熟的鹰嘴豆做沙拉，增加饱腹感，蛋白质含量高。
素食主义者可以尝试植物性蛋白粉来补充蛋白质
适当补充蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶
增加蔬果纤维：纤维能增加饱腹感，促进消化，减少摄入热量。
适当补充蛋白质，帮助肌肉修复和增长
猫咪可适当喂食罐头，补充水分和蛋白质
[美容] 补充胶原蛋白：适量食用含有胶原蛋白的食物或口服补充剂

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