避免接触过多的灾难新闻和图片，以免加重心理负担。

发布时间：2024-10-02 05:51

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避免让溺水者吞咽过多水分，以免加重负担。
避免过多谈论身体不适或负面新闻，以免引起担忧
避免过度反思：过多的自责只会加重负担，适时放下。
避免过度想象：过分担忧只会加重负担。
避免过于油腻的早餐，以免加重消化负担。
经期避免饮酒，以免加重身体负担。
运动前测心率，可以避免过度训练和心脏负担过重
避免接触过多的媒体报道，过度的信息可能会加剧恐慌。
避免消极媒体：限制负面新闻的接触时间
学会说“不”，避免过多承诺导致的负担过重。

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