跑步后可以试试腿部的靠墙深蹲拉伸，预防膝盖受伤

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腿部深蹲后靠墙拉伸可以放松大腿肌肉
深蹲后，靠墙弓箭步拉伸大腿后侧和臀部肌肉。
深蹲后别忘了对腿部膝盖进行拉伸。
深蹲后的腿部拉伸能帮助缓解跑步后腿部僵硬
做深蹲时，先活动腿部关节，预防膝盖受伤。
做深蹲后别忘了拉伸股四头肌，防止膝盖受伤。
跑步后，腿部的深蹲拉伸对放松大腿肌肉特别有效。

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