晨练时选择空气清新的时间段，如早上7-9点

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避免早上7点至9点的早高峰时间段
工作日早晨7-9点，晚上5-7点是出行高峰期，尽量避免此时段出门。
晨练时间选择在日出后，空气更清新。
早上7点至9点，晚上5点至7点是大多数城市的交通高峰期，尽量避免此时段出行。
避免高峰期的高峰期，比如早晨7-9点，下午5-7点。
尽量选择非高峰时间段，如早上7点前或晚上6点后出行，以减少交通拥堵。
老年人晨练应选择气温适中、空气清新的早晨，避免剧烈运动。
晨练时选择空气清新的公园或广场，避免人群拥挤。
训练时尽量在清晨或傍晚空气清新的时段，对心肺有好处。
选择非高峰时段出行，如早晨或晚上

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