睡前放松技巧：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻压力和紧张。

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通过深呼吸或渐进性肌肉松弛减轻紧张
《睡前放松技巧》- 如深呼吸、渐进性肌肉松弛
深度呼吸和渐进性肌肉松弛法有助于放松，助于入睡。
学习深呼吸和放松技巧，如渐进性肌肉松弛，可帮助减轻偏头痛发作时的紧张感。
睡前进行一些深呼吸或渐进性肌肉松弛练习，有助于放松。
睡前可以进行深呼吸或渐进性肌肉松弛练习，有助于放松。
学习放松技巧：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
在睡前进行深呼吸或渐进性肌肉松弛训练，有助于放松身心。
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练习深呼吸和放松技巧，如渐进性肌肉松弛法

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