老年人要保证钙质摄入，推荐摄取牛奶、豆腐等高钙食品。

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老年人要补充钙质，可以通过牛奶、豆腐等食物获取
推荐摄入含钙丰富的食物，如牛奶和豆腐
适量摄取高钙食品，如牛奶、豆腐，预防骨质疏松
推荐食用高钙食品如牛奶、豆腐，以防止骨质疏松
老年人应多摄入富含钙质的食物，如牛奶和豆腐，以预防骨质疏松。
每日摄入足够的钙质，可通过牛奶、豆腐等食物补充。
增加钙质摄入，可以通过牛奶、豆腐和绿叶蔬菜获取。
增加钙质摄入，如牛奶、豆腐等，有助于血管健康。
增加钙质摄入，牛奶、豆腐是优质来源，但要控制糖分摄入。
适量摄入富含钙质的食物，如牛奶和豆腐，以保证骨骼发育。

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