饮食中增加碳水化合物摄入，提供能量支持训练。

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饮食中增加碳水化合物摄入，为能量来源
饮食中摄入足够的碳水化合物，提供能量。
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保持饮食均衡，摄入足够的碳水化合物以提供能量。
适量摄入优质碳水化合物，提供能量
饮食中补充足够的碳水化合物，提供能量。
控制饮食，适量摄入蛋白质和碳水化合物，为跑步提供能量。
摄入复合碳水化合物，提供持久能量。
适当摄入复合碳水化合物，如全谷物，提供持久能量。

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