饮食中增加碳水化合物摄入，为能量来源

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健身饮食中，碳水化合物是主要的能量来源，但要控制摄入量
适量摄入复合碳水化合物，如糙米和全麦面包，为能量来源
碳水化合物是主要的能量来源，跑步比赛时应适当增加摄入
饮食中摄入足够的碳水化合物，提供能量。
饮食上多摄入碳水化合物，补充能量
碳水化合物是身体的主要能量来源，适量摄入
合理饮食，蛋白质摄入量要高于碳水化合物
饮食上，增肌需摄入适量的碳水化合物，减脂则要减少糖分摄入。
饮食上要注意摄入足够的碳水化合物，为能量供应做准备。
饮食中加入适量豆制品，增加植物蛋白来源。

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