饮食上多摄入碳水化合物，补充能量

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饮食中摄入足够的碳水化合物，提供能量。
饮食上要注意摄入足够的碳水化合物，为能量供应做准备。
饮食上，增肌需摄入适量的碳水化合物，减脂则要减少糖分摄入。
健身房减肥，饮食搭配很重要：蛋白质补充要充足，控制碳水化合物摄入
合理饮食，蛋白质摄入量要高于碳水化合物
晚上避免摄入大量碳水化合物，以免影响睡眠质量。
补充复合碳水化合物，如糙米，提供长效能量。
饮食多样化：确保蛋白质、脂肪和碳水化合物均衡摄入。
适量补充复合碳水化合物，提供能量
补充复合碳水化合物能提供持久能量

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