补充复合碳水化合物，如糙米，提供长效能量。

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适当摄入复合碳水化合物，如糙米，提供持久能量。
吃复合碳水化合物的餐食，比如糙米，能提供持久能量。
适量补充复合碳水化合物，提供能量
补充复合碳水化合物能提供持久能量
适当补充复合碳水化合物，提供能量
适当吃些复合碳水化合物，如全麦面包或糙米，提供持久能量。
适量补充复合碳水化合物，如全谷物，为能量恢复提供来源
适当补充复合碳水化合物，如全谷物面包，为身体提供持久能量
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，提供持久能量。

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