制定每周运动目标，保持规律

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制定每周运动目标，保持持续性
制定每周锻炼次数，保持规律性，如每周3-5次
制定每周运动目标，如3次跑步和2次力量训练，保持规律性
制定每周运动目标并记录，保持持续动力。
每周设定固定的运动日，保持规律
每周制定健身目标，保持持续动力
每周安排3-5次运动，每次至少30分钟，保持规律性。
制定每日、每周和每月的目标清单，保持目标清晰
每周至少5天进行运动，保持规律
每周设定一个运动目标，保持健康

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