习惯养成时避免极端，逐步调整比突然改变更容易

发布时间：2024-10-03 14:15

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逐渐调整饮食习惯，避免突然断掉旧有饮食
养成新习惯时，逐步调整，避免一开始就过于严格
换季时，从油性到干性肌肤，都要逐步调整护肤步骤，避免突然改变
逐步而非突然改变，给身体适应的时间
逐渐改变而非一蹴而就，让习惯更容易融入日常生活
逐步调整，避免一次性改变太多导致适应困难。
理解习惯的成因，针对性改变更容易
逐步改变：不要试图一夜之间改变所有习惯，从小处开始慢慢调整。
把大目标分解成小步骤，更容易养成习惯

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