香蕉切片摆盘在床头，视觉暗示助眠

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香蕉剥皮切片，搭配酸奶制作简易香蕉糕
焦糖香蕉派：将香蕉切片，覆盖在派皮上，再淋上焦糖，烘烤至金黄。
制作冷盘时，切片要均匀，以保证视觉效果
避免在床上翻来覆去，暗示大脑这是睡觉时间
在床头放置香薰灯，助眠又舒缓
巧克力香蕉派：将香蕉切片，包裹在巧克力酱中，放入派皮烤至金黄，冷却后切块享用。
在床头放一盏香薰灯，助眠放松
在床头放一本打算阅读的书，但实际不要阅读，暗示自己该睡觉了。
在床头放一盏香薰灯，助眠又舒缓
香蕉: 不熟透的香蕉切片后放冰箱，可抑制成熟速度。

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