褪黑素可以帮助儿童和老年人更好地入睡，因为它有助于调整他们的生物钟。

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褪黑素对儿童和老年人的睡眠调整作用更为显著。
褪黑素对老年人的睡眠帮助可能较小，他们更需要改善睡前环境和作息习惯。
瑜伽和冥想练习可以帮助改善睡眠，因为它们能调节褪黑素水平。
褪黑素可以帮助调整生物钟，改善夜间的睡眠质量。
瑜伽中的儿童式对儿童也有助于他们更好地入睡。
褪黑素是调节生物钟的重要激素，晚上服用含有褪黑素的补充剂可以帮助改善睡眠质量。
褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上服用含有褪黑素的补充剂可以帮助入睡。
睡前喝一杯含有褪黑素的饮品，帮助调整生物钟。
褪黑素对儿童生长发育和老年人睡眠质量有重要影响。
褪黑素对儿童和老年人的睡眠管理也有特殊作用，需要适当调整剂量。

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