褪黑素对儿童和老年人的睡眠调整作用更为显著。

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褪黑素对儿童和青少年的睡眠调节作用尚在研究中。
褪黑素对儿童和青少年的生长发育也起着重要作用，保证充足睡眠
褪黑素对老年人的效果可能不如年轻人明显，个体差异大。
褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上睡前服用褪黑素有助于改善睡眠质量。
《褪黑素的秘密：科学理解睡眠调节》- 介绍褪黑素在睡眠中的作用
褪黑素对儿童的生长发育也有影响，需谨慎使用。
褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上服用含有褪黑素的补充剂可以帮助入睡。
褪黑素水平随年龄增长而下降，可考虑在老年人群中补充。
褪黑素对压力大或时差调整引起的失眠有帮助。
褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上服用有助于改善睡眠质量。

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