褪黑素对儿童和青少年的睡眠调节作用尚在研究中。

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褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上睡前服用褪黑素有助于改善睡眠质量。
褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上服用含有褪黑素的补充剂可以帮助入睡。
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褪黑素是调节生物钟的关键激素，睡前服用有助于改善睡眠质量。
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