儿童青少年应保证每晚8-10小时的充足睡眠

发布时间：2024-08-30 10:15

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保持充足的睡眠，每晚至少7-8小时
养成良好的睡眠习惯，保证每晚7-8小时的充足睡眠
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学龄前儿童每天应保证10-12小时的睡眠。
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睡眠充足对心理健康：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

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