简单的瑜伽呼吸法，如4-7-8呼吸法，可在任何地方快速放松

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通过瑜伽练习调整呼吸，如'4-7-8呼吸法'(4-7-8 Breathing)，可帮助放松并入睡。
瑜伽呼吸法：4-7-8呼吸法，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒
瑜伽呼吸法2：4-7-8法，吸气4秒，屏住7秒，呼气8秒。
瑜伽呼吸法，如4-7-8呼吸，可减轻压力，放松心情。
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