瑜伽动作要循序渐进，过度拉伸可能导致伤害

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瑜伽的各种体式需要循序渐进，不可强求
每日坚持做一些瑜伽拉伸动作，预防运动伤害，塑造紧致身体。
运动强度要循序渐进，避免过度疲劳。
瑜伽练习前后的拉伸动作可以预防受伤。
拉伸时要缓慢，避免突然的大幅度动作导致损伤。
找一个瑜伽教练指导，可以避免错误的动作导致伤害。
拉伸时要缓慢进行，避免突然拉伸导致肌肉损伤。
轻度拉伸比高强度拉伸对恢复更友好，避免过度拉伸导致损伤
选择适合自己体能的瑜伽课程，避免过度挑战导致伤害。
瑜伽动作应该缓慢进行，避免过度拉伸和扭曲身体。

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